2021年3月23日14：00，华商大讲堂之国际学院文化素质系列讲座（十四）于启智楼511室举行。知名心理培训专家马绍斌教授作为本次讲座的主讲嘉宾，围绕“阳光心态与自我心理保健”这一话题，为师生们带来了一场别开生面的演讲。

师生们怀着浓厚的兴趣早早来到现场，期待着讲座的开始。本次讲座，马绍斌教授从三个方面出发，逐层递进，并结合生活实例向同学们阐释了何谓“阳光心态”及自我心理保健的方法。大家全程认真聆听，十分投入。马教授的演讲生动有趣，引人深思；与师生之间的积极互动，使现场气氛变得活跃。

马绍斌教授进行演讲

本次讲座主要从阳光心态的重要性、如何培养阳光心态及提升积极认知的办法三个方面展开。讲座伊始，马教授提到，阳光心态既不是盲目的乐观，也不是鲁迅笔下的阿Q精神；当代社会每个人都承担了一定的压力，适当的压力能够将潜能变为显能。他告诫同学们要学会分辨生活中必要和不必要的压力，并释放这些压力，这也是阳光心态存在的意义。同时，马教授强调心理调适的目标是“自尊自信、理性平和、积极向上”。

紧接着，他指出阳光心态即积极认知。所谓认知就是对事情的解释、评价以及赋予的意义。心情与认知有关，马教授通过心理医生与失恋男子对话的例子总结出，遇事换一种角度就是不一样的认知。他认为培养阳光心态的第一步便是保持理性的认知。随后，他结合疫情时期大众普遍的心理、心态变化，再次强调换一种角度，于困境中寻找有利的因素，利用有利的因素去调整心态，保持冷静。

最后，马教授提醒同学们要在确保理性认知的前提下，进一步培养积极认知。积极地面对生活，才能更容易适应环境，发挥力量。他鼓励同学们通过不断练习，将正确的认知与知识转变成新的思维习惯，并且抓住规律，在遇到困难时才可以随机应变，迅速找到应对之法。

同学们积极提问

提问环节，同学们积极踊跃地参与，纷纷表达了自己对阳光心态的理解和看法。面对同学们的疑惑，马教授都耐心解答，大家也从中受益匪浅。

余惠芬院长总结发言

讲座尾声，由华商国际学院余惠芬院长进行总结发言。她首先感谢马绍斌教授在百忙中给大家带来了宝贵的精神食粮，并表示马教授的讲座内容深入浅出，旁征博引，演讲方式风趣幽默，生动活泼；不仅使大家懂得了心态阳光的重要性，而且教会了大家如何进行自我心理保健。同时，她强调阳光心态即积极认知，而保持阳光心态的关键是“自尊自信、理性平和、积极向上”。另外，她希望大家能够在本次讲座中有所收获，并保持一颗阳光的心态去拥抱每一天，创造美好的未来。最后，她对在场同学们全程的投入、积极的互动予以表扬。

合影留念